牙齦守護(hù)者：芒果、紅心獼猴桃、黃心獼猴桃

筆者的涮牙方法不對(duì)，幾十年的累計(jì)下了，牙齦萎縮了不少，還有幾顆牙齒也松動(dòng)了。芒果和獼猴桃這兩種熱帶水果富含牙齦健康的守護(hù)者——維c。意大利研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃個(gè)紅心獼猴桃，可使患口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。如果有牙周疾病，體內(nèi)細(xì)胞因子會(huì)增加，使你飽受牙痛與牙出血的折磨。研究發(fā)現(xiàn)，維生素d能夠抑制細(xì)胞因子的生成。90克的蝦就能夠補(bǔ)充每日所需維生素d的65%。因此在多吃蔬菜時(shí)，也別忘了吃點(diǎn)蝦。牙齦守護(hù)者：芒果、紅心獼猴桃、黃心獼猴桃

（本文配圖為高山黃心獼猴桃）

（本文配圖為高山黃心獼猴桃）

（本文配圖為新品種黃心獼猴桃）

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